nejčastější otázky

Souhlasím se zpracováním mých osobních údajů, včetně osobních údajů zvláštní kategorie v souladu se zákonem č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů (dále jen „zákon o ochraně osobních údajů“) ve znění pozdějších předpisů a v souladu s nařízením č. 2016/679 Evropského parlamentu a Rady EU o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů (dále jen „obecné nařízení o ochraně osobních údajů“) a to maximálně na období 5 let od poslední aktivity uživatele nebo do odvolání tohoto mého souhlasu.

nejčastější otázky

Sestavíte mi jídelníček na míru?

Jeden z nejčastějších dotazů, které slýcháme v našich ambulancích. U nás však žádný jídelníček na míru nedostanete. Není těžké zhubnout, ale svou hmotnost následně udržet. Proto je důležité pochopit a naučit se správným principům stravování, což vás vzorový jídelníček, i když je vytvořen vám na míru, opravdu nenaučí. Je potřeba nad jídlem trochu přemýšlet, nikdo jiný to za vás neudělá. Základem je kvalitní zápis jídelníčku, díky kterému zjistíme váš aktuální energetický příjem a vaše dosavadní stravovací návyky, které následně individuálně upravíme. Cílem není vás omezovat, ale naučit, jak celoživotně fungovat.

Chci rychle zhubnout, existují nějaké tabletky?

První věc, kterou je dobré si uvědomit, je fakt, že neexistuje nic jako „rychlé hubnutí“. Hmotnosti, kterou teď máte, jste nedosáhli za dva týdny, proto nelze očekávat, že se jí rychle zbavíte. Hubnutí je běh na dlouhou trať a vyžaduje trpělivost. V současné době najdeme na trhu tři léky, které s redukcí mohou pomoci. Tyto přípravky jsou na lékařský předpis. Bez úpravy životního stylu jejich účinek ale nelze očekávat. Prvním krokem při redukci hmotnosti je vždy změna stravovacích návyků a zařazení sportovní aktivity. Léky zvažujeme až po žádoucí úpravě životního stylu jako podporu snížení hmotnosti.

Potřebuji k hubnutí pohyb?

Pokud je vaším cílem trvale udržitelná změna, je nezbytné řešit snižování hmotnosti komplexně. Z dlouhodobého hlediska u většiny nestačí pouze upravit jídelníček. Pohybová aktivita by měla být nedílnou součástí redukce hmotnosti. Přispívá ke zvýšenému energetickému výdeji, brání adaptaci na nízký energetický příjem a pomáhá budovat aktivní svalovou hmotu. Ale má pro nás i mnoho dalších zdravotních přínosů, např. působí dobře na psychiku, má pozitivní vliv na koncentraci cukru v krvi a hodnoty krevního tlaku. Věnujte se pohybu pravidelně. Najděte si takový pohyb, který vás baví, nebo alespoň takový, který vám bude vadit co nejméně.